Po ajurvedi velja za dober zimski zajtrk uživanje kaše (ovsena, koruzna, ječmenova, tapioka, kičeri...). Pol ure po zajtrku se prileže zeliščni čaj, ki ga pripravimo iz pol čajne žličke suhega ingverja in pol čajne žličke cimeta in mu dodamo še ščepec nageljnovih žbic (1-2 klinčka). Zelišče prelijemo (namočimo) z vročo vodo. Tak čaj iz telesa odstranjuje sluz, izboljša cirkulacijo in nas ogreva. Zato ni primeren za tiste, ki imate težave z želodcem. 













Pozimi nosite  svetle in tople barve, kot sta rdeča in oranžna. Tisti, ki imate težave s prekomerno ješčnostjo nosite oranžno barvo, ki vzpodbuja tek tako, da je ne vidite (perilo). Zunaj si vedno pokrijte glavo, ušesa in vrat. Več kot 60 % telesne toplote se izgubi skozi glavo. 

Če imate radi meso, ajurveda pravi, da je zima pravi čas za uživanje. Seveda ne pretiravajte: piščanec, puran, ali kunec bodo dobra izbira. Privoščite si tudi kozarec suhega rdečega vina za izboljšanje prebave. 


 

Konec dneva na lasišče in v podplate vtrite nekaj toplega sezamovega olja. Zima je tudi letni čas, ko se po ajurvedski tradiciji lahko pogosteje ljubite.