Ajurveda pravi, da si letnega časa ne moremo določiti samo po datumu na koledarju. Ajurveda je sistem naravne medicine, zato moramo zaznati, kaj se dogaja v naravi. Poletje je vroče, svetlo in ostro. Torej moramo ostati hladni.
Zjutrajpred umivanjem, v okviru dnevne rutine, po telesu natrite nekaj kapljic kokosovega ali sončničnega olja. Olje iz kokosa pomirja, hladi in mehča kožo. Nosite bombažna ali svilena oblačila, saj hladijo, so lahka in koži dovolijo dihati. Ohlapna oblačila ohlajajo telo.
Najprimernejše barve za poletje so bela, siva, modra, vijoličasta in zelena. Izogibajte se rdeči, oranžni, temno rumeni in črni, ker vsrkavajo in zadržujejo vročino.
Dobre jedi za poletje so jabolka, melone, slive in suhe slive. Dobre so tudi lubenice in limonin sok. Poskusite na pari kuhane šparglje, brokoli, brstiči ohrovt, kumare in riž.
Izogibajte se kislemu sadju in agrumom ter pesi in korenju, ker grejejo. Prav tako grejejo česen, čebula, čili, paradižnik, kisla smetana in slani siri.
en.prepac.gr
Za kosilo je najbolje jesti solato. Tisti, ki jeste meso, jejte piščanca, purana in rake. Rdečemu mesu se izogibajte, ker greje.
Ne pijte vroče vode in vročih pijač. Pijače sobne temperature ali hladne, so najboljše. Led in ledene pijače ovirajo prebavo in v telesu ustvarjajo strupe.
Primerna osvežilna pijača je hladen lassi. Polovico jogurta 2 do 3 minute, mešamo s štirimi deli vode. Pred mešanjem lahko dodate ¼ čajne žličke praženega semena kumine. Če pa želite sladko pijačo, dodajte dve žlici sladkorja in kapljico rožne vode. Osvežilen je tudi sok iz ¼ limone v kozarcu hladne vode in s ščepcem kumine v prahu.
Vir: http://littleindiachicago.com/catalog/images/plain_lassi.JPG
Izogibajte se pitju alkoholih pijač, predvsem viskiju, konjaku, rumu in rdečemu vinu. Primernejši je kozarec piva.
To je letni čas, ko imamo v telesu malo energije, zato si lahko čez dan privoščite kratek spanec.
Izogibajte se naporni telovadbi. Potrebno vadbo opravite v zgodnjih jutranjih urah. Spat lahko greste pozneje, okoli 23. ure. Spite na desni strani.
Blagodejno delujejo sladka, tekoča in mastna hrana in pijača. Izogibajte se pretirani vadbi in spolnosti ter alkoholu in slani, vroči, ostri in kisli hrani.
jcwinnie.biz
Če želite več izvedeti o priporočilih Ajurvede, poiščite knjigo Ajurveda - popolni vodnik po domači lekarni (Vasant D. Lad, B.A.M.S.,M.A.Sc. ali "Knjigo o Ajurvedi - Vodnik za dobro počutje avtorice Judith H. Morisson.
Ajurveda pravi
Najprimernejše barve za poletje so bela, siva, modra, vijoličasta in zelena. Izogibajte se rdeči, oranžni, temno rumeni in črni, ker vsrkavajo in zadržujejo vročino.
Primerna osvežilna pijača je hladen lassi. Polovico jogurta 2 do 3 minute, mešamo s štirimi deli vode. Pred mešanjem lahko dodate ¼ čajne žličke praženega semena kumine. Če pa želite sladko pijačo, dodajte dve žlici sladkorja in kapljico rožne vode. Osvežilen je tudi sok iz ¼ limone v kozarcu hladne vode in s ščepcem kumine v prahu.
