Vata glavoboli

Glavobole tipa »vata« povzročajo strah, tesnoba, stres, živčnost, zaprtje in pretirana fizična dejavnost. Tovrstne glavobole ponavadi čutimo v zatilju (na zadnjem delu glave) ali na levi strani. Zanje je značilna utripajoča, razbijajoča in premikajoča se bolečina, ki ima središče v zatilju in se premika po vsej glavi. Glavobol spremljajo napet vrat in ramenske mišice, trd hrbet, zaprtje in išias. Ko se premikate se poslabša, in ko počivate se umiri.

Kako pomirimo glavobol vrste vata

Vata glavobol je pogosto povezan z dehidracijo. Če ste dehidrirani si pripravite: žlico sladkorja, 1 žličko soli in približno 10 kapljic limoninega soka. Vse to zamešajte v liter vode in spijte. Še isti trenutek, ko je nevarnost dehidracije mimo, bo tak glavobol izginil ali pa bo v veliki meri oslabljen.

Dajte od tri do pet kapljic toplega ghija (prekuhano maslo) v vsako nosnico. Kako pripravimo maslo ghi, preberite tukaj

Pri napetosti v vratu in ramenih masirajte napete mišice z sezamovim oljem in pojdite pod vroč tuš. Nekaj sezamovega olja si pred spanjem vtrite tudi v lasišče in v stopala.

Glavobol bo pomirila tudi krema iz 174-ih žličk muškatnega oreščka v prahu, ki mu dodate toliko vode, da dobite kremo. Kremo nanesite na čelo in pustite pol ure, nato jo sperite.

Tisti pogumnejši pa si lahko pripravite tudi klistir s toplo vodo. Ti glavoboli namreč pogosto nastanejo prav zaradi nakopičenih strupov v debelem črevesu.

 

Pita glavoboli

Ti glavoboli se začnejo v zatilju in prehajajo v osrednji del glave. Zanje je značilna trgajoča, pekoča prebadajoča bolečina, ki jo poslabšajo močna svetloba, vroče sonce in visoka temperatura. Glavobole slabšajo tudi kislo sadje, kisle kumarice in zelo začinjena hrana. Lahko so povezani s slabostjo v želodcu in/ali s pekočim občutkom v očeh. Glavobol vrste pita je pogosto čutiti za očmi in ga lahko povežemo z vrtoglavico. Ti glavoboli so povezani z želodcem in tankim črevesom.

Kako pomirimo glavobol vrste pita

Trikrat dnevno jemljite dve jedilni žlici gela aloe vera. Naredite si čaj iz enake količine kumine in koriandra. Približno eno čajno žličko mešanice zakuhajte v skodelico vode.

Zmešajte čajno žličko praška iz sandalovine z vodo, tako da dobite hladilno kremo in jo nanesite na senca ali/in čelo. Na koži jo pustite pol ure in sperite.

Prav tako kot pri glavobolu vrste vata bodo tudi pri glavobolu pita pomagale kapljice ghija v nosu.  Včasih lahko hitro pomaga, če pojeste kaj sladkega (sladkor, sladoled).

 

Kapha glavoboli

Kadar se vaš glavobol pojavlja pozimi ali spomladi, če se nenadoma pojavi zjutraj ali zvečer in če se poslabša kadar se nagnete navzdol, gre za glavobol vrste kapha. Pogosto je povezan z zaprtjem sinusov ali z zamašenim nosom. Velikokrat ga spremljata prehlad in kašelj, večkrat pa tudi seneni nahod in druge alergije. Bolečina tega glavobola je ponavadi topa in globoka. Začne se v zgornjem čelnem delu lobanje, se premakne navzdol do čela in včasih pride do sinusov.

Kako pomirimo glavobol vrste kapha

V vrelo vodo vlijte 10 kapljic evkaliptovega olja pokrijte glavo z brisačo, nagnite se nad vodo in inhalirajte paro. Prav tako je učinkovita ingverjeva para. Svež ali posušen ingverjev prašek vsujte v vrelo vodo in vdihujte izhajajočo paro.

Lahko pa uporabite grelno kremo. Vzemite čajno žličko ingverjevega praška, ga zmešajte z dovolj vode in kremo nanesite na čelo. Nekaj mazila lahko nanesete na nos in lične kosti. Ingverjeva krema lahko na koži peče. To ni nevarno, sperite jo s kože s toplo vodo. Pri spiranju, pazite na oči.

Pomaga tudi krema, ki jo naredimo iz praška kolmeža. 

Za sinusni glavobol naredite kremo iz 1 čajne žličke cimeta in vode in jo nanesite na boleče področje.

Tisti, ki izvajate vaje joge ob glavobolu izvajajte pozdrav luni. V pomoč so tudi položaji čoln, skriti lotos, lok, hrbtenični zasuk, palma in stoja na nožnih prstih.

 

Migrene

Da bi se izognili ali ozdravili migrenske glavobole je posebej pomembno, da se izogibamo vročim, začinjenim in kvašenim jedem ter kislemu ali  citrusnemu sadju. Natančno upoštevanje diete, migreno pomirja in hkrati deluje kot preventivni ukrep.

Za umiritev migrene, ki nas prizadene okrog poldneva in se nato do večera umiri, ajurveda priporoča: narežite svežo banano in ji dodajte eno čajno žličko toplega ghija, ščepec  kardamoma in eno žličko datljevega sladkorja. Zanimiv zajtrk.

Tudi ob migrenah dajte v nosnici po nekaj kapljic toplega ghija. Ob migrenskih glavobolih je zelo pomembno, da se izogibate soncu.

Kadar imate migreno, nežno stisnite ušesne mečice, potegnite uho navzdol in zazehajte. To sprosti pritisk na krvne žilice in pomirja glavobol.

Tudi ob migrenah velja, da izvajate v jogi izvajate pozdrav luni.

Kadar nas  migrena prizadene okoli poldneva, se nato do večera umiri.

 

(Če želite več izvedeti o priporočilih Ajurvede, poiščite knjigo Ajurveda - popolni vodnik po domači lekarni, Vasant D. Lad, B.A.M.S.,M.A.Sc. ali "Knjigo o Ajurvedi - Vodnik za dobro počutje avtorice Judith H. Morisson.)

 Avtorica: Alenka Tonij