GIJEVA SVETILKA

Tradicionalni ajurvedski način za krepitev in pomiritev oči je, da strmite v plamen svetilke iz ghija. V majhno posodo dajte bombažne stenje in dodajte ghi. Stenj mora biti iz bombaža in ne predebel. Na vrh stenja nanesite  nekaj ghija in prižgite. Postavite ghijevo svetilko do en meter od sebe. Če nosite očala, jih odstranite  in glejte v plamen, ne da bi pomežiknili. Ta postopek bo izboljšal tejas ali blesk v očeh.

POZDRAV SONCU

Dvanajstkratna ponovitev vaje pozdrav soncu je ena najboljših vaj za celotno telo, tudi za oči.



www.yogacasaverde.com.br

PEKOČE OČI

Če vas pečejo oči, dajte pred spanjem v vsako oko kapljico mlačnega tekočega ghija. To bo veke in trepalnice podmazalo ter okrepilo in pomirilo oči.

RICINUSOVO OLJE

Prav tako proti pekočim očem dajte pred spanjem  v vsako oko kapljico čistega ricinusovega olja brez dodatkov. Eno čajno žličko olja vtrite v podplate. Naslednje jutro bodo vaše oči srečne in sveže.

ROŽNA VODA

V prizadeto oko dajte tri kapljice čiste rožne vode, ki hladi.





thebeautybunny.com

ZMANJŠEVALEC STRESA

Za blažitev napetosti v očeh, ajurveda predlaga sterilizirano bombažno gazo, namočeno v hladno kozje mleko in nato položeno čez zaprte oči.  To bo zmanjšalo stres in vaše oči se bodo počutile bolje (če nimate pri roki kozjega mleka lahko uporabite kravje, toda boljše je kozje).

BERITE SEDE

Ko berete, držite hrbtenico vzravnano. Izogibajte se branju med ležanjem.

PODPLUTE OČI

Če so vaše oči razdražene in podplute, spijte kozarec svežega pomarančnega soka s ½ čajne žličke naravnega sladkorja in ščepcem kumine.

 www.hram-trezor.com

 VAJE

 

Najprej večkrat hitro zamežikajte, nato odprte oči premikajte po tem vzorcu:

-          gor in dol

-          od  strani do strani

-          diagonalno od zgornje leve do spodnje desne

-          diagonalno od zgornje desne do spodje leve

-          krožno v smeri urinega kazalca

-          krožno obratno od urinega kazalca

Foto:/photography-business-tips.com



Držite roko stegnjeno pred sabo. Poglejte v konec kazalca in postopoma približujte prst obrazu. Sledite mu z očmi, dokler se z njimi ne dotaknete svojega tretjega očesa, ročke med obrvmi.

 Poglejte konico nosu in potem navzgor k tretjemu očesu. Na koncu oči močno stisnite skupaj (poškilite) in jih nato sprostite. Te vaje so koristne za boljši krvni obtok prenapetih mišic v zrklu. Močno drgnite dlani drugo ob drugo, dokler ne postaneta topli in jih nato položite preko oči in tako držite minuto ali dve.

www.personaltao.com

(Če želite več izvedeti o priporočilih Ajurvede, poiščite knjigo Ajurveda - popolni vodnik po domači lekarni (Vasant D. Lad, B.A.M.S.,M.A.Sc. ali "Knjigo o Ajurvedi - Vodnik za dobro počutje avtorice Judith H. Morisson.)









Avtorica: Alenka Tonij