Prazniki so tukaj. Z družino, prijatelji in znanci preživljamo prijetne trenutke, v katerih ne manjka obilja hrane in takšne ter drugačne pijače. Toda pozor! Pazite na prebavo. To je proces, na katerega se v današnji naglici preprosto premalo oziramo. Hranimo se na hitro, ne dajemo si časa, da po hrani malo počijemo, potem pa se čudimo od kod zgaga in drugi simptomi slabega načina prehranjevanja. Če imate problem s prebavo, spoštujte pravilo št. 1, ki se glasi: poskrbite za pravilen način prehrane.
Svetujemo, kaj narediti za boljše počutje.
Foto:hubpages.com
To zagotovo ni sedenje pred televizorjem s hrano pred seboj. Raje si vzemite čas in počasi ter z užitkom jejte pri mizi. Hranjenje pred TV sprejemnikom obremenjuje želodec, ker ste sključeni, želodčna kislina se ''dviguje''. Če ste kadilec, ne kadite na poln želodec, ker to stimulira zgago. Idealen čas za prebavo je približno ena ura.
media.onsugar.com
Takšne in drugačne oblike zaužitega alkohola predvsem med prazniki predstavljajo za vaša jetra velik napor. Če se tej skušnjavi ne morete izogniti, skušajte uravnavati količine izpitega alkohola. Najpomembneje je, da ne uživate alkohola na prazen želodec. Raje prej nekaj pojejte, saj hrana zmanjšuje hitrost in absorbcijo ''vstopa'' alkohola v kri. Obvezno uživajte (če že morate) alkohol zmerno in počasi. Ne več kot eno pijačo na uro, medtem popijte kozarec vode. Verjemite, da ta sistem deluje. Predvsem pa pijte zmerno.
Prazniki so tukaj.
