Pred ogrožujoÄimi prehladi in virozami se lahko na primeren naÄin zašÄitimo pravoÄasno tudi sami. Zvišanje naše odpornosti je odvisno od marsiÄesa, pri Äemer se posveÄamo tudi prehrani. Zato naj ne bo odveÄ nekaj nasvetov predvsem o tem, da imajo lahko nekatere vrste živil zdravilen uÄinek, nekatere pa lahko celo izzovejo ali poslabšajo bolezni.
Morda vam ni znano, da zelje zdravi veÄ kot 80 bolezni, Äebula pa veÄ kot 20. Naše babice in dedki so to dobro vedeli.
Tokrat navajamo nekaj zdravilnih živil nanizanih kar po abecednem vrstnem redu.
Foto: topnews.net.nz
Ananas - deluje antibakterijsko, proti vnetju, pospešuje prebavo, razgrajuje krvne strdke, zmanjšuje osteoporozo, pospešuje celjenje kosti.
ideanetwork.me
Banane - umirjajo želodec, zmanjšujejo možnost Äira na želodcu.
goutsucks.zoomshare.com
Borovnice - so zdravilo proti driski, antibiotik pri vnetju seÄnih poti.
www.ifood.tv
Brokoli - je zelo bogat z antioksidanti proti vsem vrstam Äirov, regulira holesterol in sladkor v krvi. Pazite pri kuhanju se lahko nekateri antioksidanti tudi uniÄijo.
www.worldcommunitycookbook.org
BuÄe - so zelo bogate z beta karotinom, ki je antioksidant in prepreÄuje srÄne napade ter sivo mreno.
373virtualpta.files.wordpress.com
Äebula - vsebuje najmoÄnejši antioksidant, ki zmanjšuje možnost pojava raka na želodcu, deluje proti krvnim strdkom, astmi, kroniÄnemu bronhitisu, diabetesu, arteriosklerozi, je dober antibiotik.
www.extension.uiuc.edu
Fižol - znižuje holesterol, sladkor v krvi, priporoÄljiv diabetikom.
www.worldcommunitycookbook.org
Gobe šitake - izhajajo iz Azije in koristijo proti boleznim srca, levkemiji, gripi, znižujejo holesterol, so moÄno protivirusno delovanje.
crabappleherbs.com
Grapefruit - ima veliko C vitamina, je antibiotik, znižuje holesterol, prepreÄuje arteriosklerozo.
Pred ogrožujoÄimi prehladi in virozami 
