Pred ogrožujočimi prehladi in virozami se lahko na primeren način zaščitimo pravočasno tudi sami. Zvišanje naše odpornosti je odvisno od marsičesa, pri čemer se posvečamo tudi prehrani. Zato naj ne bo odveč nekaj nasvetov predvsem o tem, da imajo lahko nekatere vrste živil zdravilen učinek, nekatere pa lahko celo izzovejo ali poslabšajo bolezni.
Morda vam ni znano, da zelje zdravi več kot 80 bolezni, čebula pa več kot 20. Naše babice in dedki so to dobro vedeli.
Tokrat navajamo nekaj zdravilnih živil nanizanih kar po abecednem vrstnem redu.
Foto: topnews.net.nz
Ananas - deluje antibakterijsko, proti vnetju, pospešuje prebavo, razgrajuje krvne strdke, zmanjšuje osteoporozo, pospešuje celjenje kosti.
ideanetwork.me
Banane - umirjajo želodec, zmanjšujejo možnost čira na želodcu.
goutsucks.zoomshare.com
Borovnice - so zdravilo proti driski, antibiotik pri vnetju sečnih poti.
www.ifood.tv
Brokoli - je zelo bogat z antioksidanti proti vsem vrstam čirov, regulira holesterol in sladkor v krvi. Pazite pri kuhanju se lahko nekateri antioksidanti tudi uničijo.
www.worldcommunitycookbook.org
Buče - so zelo bogate z beta karotinom, ki je antioksidant in preprečuje srčne napade ter sivo mreno.
373virtualpta.files.wordpress.com
Čebula - vsebuje najmočnejši antioksidant, ki zmanjšuje možnost pojava raka na želodcu, deluje proti krvnim strdkom, astmi, kroničnemu bronhitisu, diabetesu, arteriosklerozi, je dober antibiotik.
www.extension.uiuc.edu
Fižol - znižuje holesterol, sladkor v krvi, priporočljiv diabetikom.
www.worldcommunitycookbook.org
Gobe šitake - izhajajo iz Azije in koristijo proti boleznim srca, levkemiji, gripi, znižujejo holesterol, so močno protivirusno delovanje.
crabappleherbs.com
Grapefruit - ima veliko C vitamina, je antibiotik, znižuje holesterol, preprečuje arteriosklerozo.
Pred ogrožujočimi prehladi in virozami 
