Jeza je odnos do nesprejemljivega vedenja. Od ljubljenega človeka je možno jezno zahtevati, da spremeni neko svoje vedenje. Jeza je normalno čustvo v vsakem dolgotrajnem odnosu.Prezir in sovraštvo sta nezdružljivi z ljubeznijo. Človek ljubljeno osebo visoko vrednoti, medtem ko sovraži in prezira osebo, ki jo nizko vrednoti, oziroma ocenjuje, da je brezvredna ali zlobna. Tako pravi Vesna Pišek, univ. dipl. psihologinja.
Po Ajurvedi neravnovesje v telesu ustvari nesporazum in napačno presojo, kar vodi v jezo in sovražnost.
Foto: etcadvice.files.wordpress.com
PREHRANA
Najpomembnejša za ravnovesje v našem telesu je hrana. Kadar začutimo jezo in sovražnost se moramo izogibati vroči, začinjeni in kisli hrani, agrumov in kislemu sadju. Prednost dajemo enostavnim in blagim jedem, hladnim pijačam izogibati pa se moramo alkoholu in pijačam s kofeinom.
OSTANITE HLADNI
Kadar je telo v ravnovesju, ajurveda priporoča, da se izogibamo savnam in parnim kopelim, pretirani vadbi ali izpostavljanju vročemu soncu. Torej: ostanimo hladni.
www.majorlycool.com
OLJNA MASAŽA
Na lasišče in podplate vtrite nekaj kokosovega olja. To delajte vsak večer pred odhodom v posteljo (obujte par starih nogavic in si dajte na glavo kapo ali na blazino položite brisačo, da ne umažete posteljnine).
file1.hpage.com
ZELIŠČNI ČAJ
Za pripravo čaja uporabite ½ čajne žličke kamilic in eno čajno žličko svežih na drobno zrezanih koriandrovih listov in vse skupaj prelijte z vročo vodo. Pustite da se čaj ohladi in ga nato spijte.
Pomirja tudi pijača iz skodelice grozdnega soka, ki mu dodajte ½ čajne žličke kumine, ½ čajne žličke janeža in ½ čajne žličke praška iz sandalovine.
www.lookbeauty.com
DIHALNE VAJE
Ohlajajočo pranajamo, ki razganja jezo izvajamo tako, da jezik zavijemo v cev, globoko vdihnemo skozi usta v trebuh, nekaj sekund zadržimo dih in nato izdihnemo skozi nos. Vajo ponovimo 12 x.
Pred tem z gijem namažite notranjost nosnic. Rahlo vdihnite ghi navzgor. To bo možganom poslalo pomirjajoče sporočilo. Pomirili se boste, jeza in sovraštvo se bost razkadila kot oblak na nebu.
Če izvajate jogo se izogibajte stoji na glavi in drugim na glavo obrnjenim pozam. Namesto pozdrava soncu, raje izvajajte pozdrav luni.
ginkgo-magazin.de
MEDITACIJA
Obstaja tudi starodavna metoda meditacije, ki vključuje opazovanje vstopajočega in izstopajočega čustva, ne da bi ga poskušali imenovati ali ukrotiti. Ko se občutki pojavijo, globoko vdihnite in nato ta čustva izdihnite.
Jeza je odnos do nesprejemljivega vedenja. Od ljubljenega človeka je možno jezno zahtevati, da spremeni neko svoje vedenje. Jeza je normalno čustvo v vsakem dolgotrajnem odnosu. Prezir in sovraštvo sta nezdružljivi z ljubeznijo. Človek ljubljeno osebo visoko vrednoti, medtem ko sovraži in prezira osebo, ki jo nizko vrednoti, oziroma ocenjuje, da je brezvredna ali zlobna. Tako pravi Vesna Pišek, univ. dipl. psihologinja.
