Veliko nas je, ki radi pozabimo, kako pomembno je zadržati zdrave in Ävrste kosti. Leta naredijo svoje in možnost poškodb in deformacij je vedno veÄja. Za prepreÄitev komplikacij naredimo nekaj zase …
Nekaj nasvetov o tem, kaj lahko naredimo zase
http://www.ashbournephysio.ie
Äe imate boleÄine v hrbtu, pogostejše poškodbe kosti, najprej obišÄite zdravnika, da ugotovi ali imate morda osteoporozo.
Da bi se izognili naprijetnostim, uživajte hrano bogato s kalcijem, ker le-ta poskrbi za zdrave kosti. Pijte manj brezalkoholnih pijaÄ, ki ''skrbijo'' za izloÄanje kalcija, prav tako se izogibajte kofeinu.
Ne pretiravajte s hrano, ki je bogata s proteini (riba, meso,orehi…), ki prav tako povzroÄajo prekomerno izloÄanje kalcija.
Dnevni sprehod in gibanje ni prepovedano, nasprotno, je velika pomoÄ vašim kostem.
Veliko nas je, ki radi pozabimo, kako pomembno je zadržati zdrave in Ävrste kosti. Leta naredijo svoje in možnost poškodb in deformacij je vedno veÄja. Za prepreÄitev komplikacij naredimo nekaj zase …
